Изгради силно, атлетично и здраво тяло – дори ако започваш от нулата.
✓ Покачи мускулна маса и сила
✓ Намали мазнините и оформи мускулите си
✓ Създай навици, които ще ти останат за цял живот
✔ 39 Видео урока
✔ Правилна техника на всяко упражнение
✔ План за постоянен прогрес
✔ Основи на храненето за по-добри резултати
В тази 15-минутна консултация ще обсъдишч;
✔ Персонални насоки според твоите цели
✔ Анализ на хранителните ти навици
✔ Конкретни насоки и как мога да помогна повече
✔ Автоматично изчислява калориите и макросите
✔ Следи храненето и прогреса ти
✔ Анализира резултатите с графики и статистики
Преди да започнеш тренировките, ще научиш най-важните принципи, които стоят зад всеки добър резултат. Ще разбереш как да тренираш безопасно, как да прогресираш правилно и как да изградиш навици, които ще ти носят резултати дългосрочно.
Започваш с двуседмична програма за цяло тяло, която ще те научи на правилната техника на основните упражнения. Целта е да изградиш сила, увереност и стабилна основа, преди да преминеш към следващото ниво.
След като усвоиш основите, преминаваш към Push • Pull • Legs (Бутащи • Дърпащи • Крака). Ще тренираш всяка мускулна група по-ефективно, ще увеличиш силата си и ще започнеш да изграждаш по-атлетична физика.
Ще научиш кога и как да увеличаваш тежестите, как да следиш развитието си и как да адаптираш програмата, за да продължаваш да виждаш резултати, вместо да стигнеш до застой.
• искаш да изградиш атлетично тяло и стабилни навици
• искаш да качиш мускул/да свалиш мазнини
• имаш нужда от техника и сигурност, за да тренираш без контузии
• искаш програма, която да следваш стъпка по стъпка, вместо да импровизираш
• не си тренирал скоро и се чудиш от къде да започнеш
Велислав Ангелов е личен фитнес треньор, роден и израснал в България. Занимава се с калистеника и фитнес от 8 години и в този курс те запознава с основите, техниката и работещата структура за начинаещи.
• Увереност в залата - ще знаеш какво правиш и защо го правиш
• По-добра техника + по-малък риск от травми, защото безопасността е приоритет
• По-силно и по-балансирано тяло
• Реален прогрес - ще следиш и ще подобряваш постиженията си по план
• По-добри навици - възстановяванепостоянство според целта ти
Ако искаш промяна, започни с правилната основа: техника, структура и прогрес, които можеш да следваш дълго. Вземи програмата още сега и започни по правилния начин.